Perche e' importante conoscere le asana?

In questa sezione trovi mini lezioni dedicate all’esecuzione consapevole delle asana. Approfondire l’allineamento e conoscere le variazioni più sicure ti aiuta a praticare in modo efficace, prevenire infortuni e rendere ogni posa un vero strumento di crescita e consapevolezza sul tappetino — e fuori.

Course Curriculum

3 Chapters · 9 Lessons

  1. 1

    Tutorial pose base

    1. (Included in full purchase)

      Cane a Testa in giu' Adho Mukha Svanasana

    2. (Included in full purchase)

      Cobra e Cane a Testa in su'

    3. (Included in full purchase)

      Posa del Bambino

  2. 2

    Tutorial pose intermedie

    1. (Included in full purchase)

      La posa del corvo

    2. (Included in full purchase)

      Tartaruga

    3. (Included in full purchase)

      Pose per aumentare l'apertura dell'anca

    4. (Included in full purchase)

      Transazione dal cane a testa in giu' a Dandandasana e ritorno

    5. (Included in full purchase)

      TUTORIAL POSA DEL GUERRIERO

  3. 3

    Apertura delle spalle

    1. (Included in full purchase)

      10 minuti di apertura delle spalle