Pratiche Lunari

 

Pratiche di Vinyasa

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Pratiche Mattutine

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Pratiche sui Chakra

 

Pratiche sui 5 Elementi

 

Pratiche sugli archetipi Femminili

 

Le nostre lezioni profonde

Ogni pratica è un viaggio interiore, un invito a esplorare corpo, mente e anima con consapevolezza. Queste lezioni offrono esperienze complete e trasformative, per il corpo e per la mente. Inoltre la libreria eì in continua espansione:  ogni mese troverai nuove classi delle pratiche live di Kalena Yoga.

Elena 

Elena è insegnante di yoga, Reiki Practitioner e Divine Feminine Healing Practitioner. Si è formata tra Miami e l’India, e oggi guida Kalena Yoga e la scuola di formazione con il desiderio di aiutare le donne a riscoprire il proprio potere interiore. Mamma di due bambini e anima in cammino, crede che lo yoga sia un viaggio di trasformazione, consapevolezza e amore verso sé stessi.

Sonia

Insegnante di Hatha Vinyasa, Kundalini Yoga e Sound Healing, Sonia unisce la dolcezza del cuore alla profondità della pratica. I suoi viaggi in Asia e gli studi in psicologia nutrono il suo insegnamento, che guida ogni donna a ritrovare ascolto, equilibrio e armonia interiore.

Course Curriculum

8 Chapters · 85 Lessons

  1. 1

    VINYASA FLOW

    1. (Included in full purchase)

      Energia della Spirale

    2. (Included in full purchase)

      Torsioni full immersion

    3. (Included in full purchase)

      Power Yoga Estivo

    4. (Included in full purchase)

      Pratica di fine anno

    5. (Included in full purchase)

      Power Flow: fluire nel corpo

    6. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow sul core respiro quadrato e kapalbhati

    7. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow sulla potenza e la fluidita'

    8. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow con Ascolto del mio potenziale

    9. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow con Pranayama sheetali

    10. (Included in full purchase)

      Nadi shodana e vinyasa Flow

    11. (Included in full purchase)

      Vinyasa flow Crea spazio

    12. (Included in full purchase)

      Lezione di Centramento Agosto 2025

    13. (Included in full purchase)

      Ladder Flow

    14. (Included in full purchase)

      Yoga Gentile

    15. (Included in full purchase)

      Lezione Ha-Tha

    16. (Included in full purchase)

      Trova il tuo luogo di Pace

    17. (Included in full purchase)

      Aprirsi al cambiamento

    18. (Included in full purchase)

      Lasciar andare

    19. (Included in full purchase)

      Power vinyasa flow per l'estate

    20. (Included in full purchase)

      Alleggerire le gambe

    21. (Included in full purchase)

      Tapping

    22. (Included in full purchase)

      Vinyasa con Kapalbhati iniziale e Yoga Nidra finale

    23. (Included in full purchase)

      Slow flow 12.12.25

    24. (Included in full purchase)

      Kosha Hatha Flow

    25. (Included in full purchase)

      Vinyasa con focus sul piccione/Rajakapotasana

    26. (Included in full purchase)

      Pratica per ritrovare il tuo centro 19.12.25

    27. (Included in full purchase)

      Flow con focus Circolazione delle gambe

    28. (Included in full purchase)

      Unione collettiva con Francesca e elena

    29. (Included in full purchase)

      Dissolvi l'ego rafforzando il tuo core

    30. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow Allinea il corpo, Abbraccia la vita

    31. (Included in full purchase)

      Crea un Intenzione e power flow

    32. (Included in full purchase)

      Universal Yoga Power flow

    33. (Included in full purchase)

      Pratica con titibasana e intenzione del lasciar andare

    34. (Included in full purchase)

      Equilibrio e torsioni

    35. (Included in full purchase)

      Pace e abbondanza Vinyasa flow

    36. (Included in full purchase)

      Universal yoga flow

    37. (Included in full purchase)

      Intenzione per il corpo intenzione della mente 2.01.25

    38. (Included in full purchase)

      Pratica la consapevolezza

  2. 2

    LEZIONI SUI CHACKRA

    1. (Included in full purchase)

      1 CHAKRA MULADHARA

    2. (Included in full purchase)

      2 CHAKRA SVADHSTHANA

    3. (Included in full purchase)

      3 CHAKRA MANIPURA

    4. (Included in full purchase)

      4 CHAKRA ANAHATA

    5. (Included in full purchase)

      5 CHACKRA VISSHUDDI

    6. (Included in full purchase)

      6 CHAKRA ANJA

    7. (Included in full purchase)

      7 CHACKRA SAHARSARA

  3. 3

    LEZIONI LUNARI

    1. (Included in full purchase)

      Luna nuova

    2. (Included in full purchase)

      Lasciar andare

    3. (Included in full purchase)

      Ritrova il tuo centro

    4. (Included in full purchase)

      Aprirsi alle emozioni

    5. (Included in full purchase)

      Reset di Luna nuova

  4. 4

    LEZIONI MATTUTINE

    1. (Included in full purchase)

      Che cosa vuoi accogliere nella tua vita oggi?

    2. (Included in full purchase)

      Sei parte del tutto

    3. (Included in full purchase)

      Tatraka e Pratica mattutina

    4. (Included in full purchase)

      Abbondanza e Fluidita'

    5. (Included in full purchase)

      Non giudizio

    6. (Included in full purchase)

      Mindfullness e Hatha Yoga

    7. (Included in full purchase)

      Biblioteca e Ileo Psoas

    8. (Included in full purchase)

      Tu sei salute

    9. (Included in full purchase)

      Meditazione di apertura e pratica sulle anche

    10. (Included in full purchase)

      Ricerca la coerenza e la connessione

    11. (Included in full purchase)

      Meditazione sul tuo Bambino interiore

    12. (Included in full purchase)

      Affermazioni Positive

    13. (Included in full purchase)

      Fluidita' e sblocco dell'energia

    14. (Included in full purchase)

      riprogramma il tuo DNA

    15. (Included in full purchase)

      Impara a stare nelle sensazioni meno piacevoli

    16. (Included in full purchase)

      Vai oltre i tuoi limiti

    17. (Included in full purchase)

      Attivazione del core 16.12.25

    18. (Included in full purchase)

      L'attenzione alle piccole cose e pratica per attivare il sistema immunitario 18.12.25

    19. (Included in full purchase)

      Gratitudine e Santosha

    20. (Included in full purchase)

      Lezione per eliminare le tossine

    21. (Included in full purchase)

      Meditazione sulla pazienza pratica per la Circolazione

    22. (Included in full purchase)

      L'importanza del momento presente 10.10.2025

    23. (Included in full purchase)

      Siamo tutti connessi

    24. (Included in full purchase)

      Lezione di fine anno Cosa lasci andare e quali sono i tuoi successi 30.12.25

    25. (Included in full purchase)

      L'essenziale 8.01.26

    26. (Included in full purchase)

      Coltiva la calma e arm balance 13.01.26

    27. (Included in full purchase)

      Lo spazio tra un respiro e l'altro 15.01.26

  5. 5

    I 5 ELEMENTI

    1. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO TERRA 14.12.25

    2. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO ACQUA 28.12.25

    3. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO FUOCO 4.01.2026

  6. 6

    Lezioni fuori dalle righe

    1. (Included in full purchase)

      Pratica giocosa con anche bambini

  7. 7

    Ritmi della Natura

    1. (Included in full purchase)

      Solstizio d'Inverno

    2. (Included in full purchase)

      Solstizio d'Estate

    3. (Included in full purchase)

      Energia di Gennaio

  8. 8

    Lezioni Yin

    1. (Included in full purchase)

      Lezione di Yin yoga Ristorativo 26.12.25