Perche e' importante conoscere le asana?

In questa sezione trovi mini lezioni dedicate all’esecuzione consapevole delle asana. Approfondire l’allineamento e conoscere le variazioni più sicure ti aiuta a praticare in modo efficace, prevenire infortuni e rendere ogni posa un vero strumento di crescita e consapevolezza sul tappetino — e fuori.

Course Curriculum

9 Chapters · 28 Lessons

  1. 1

    INTRODUZIONE ALL'ENERGIA DELLA FANCIULLA

    1. (Included in full purchase)

      La Fanciulla, Le Fondamenta

  2. 2

    INTRO AL PRANAYAMA

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione al Pranayama

  3. 3

    TUTORIAL

    1. (Included in full purchase)

      Bambino, Balasana

    2. (Included in full purchase)

      La montagna Tadasana

    3. (Included in full purchase)

      La Panca. Phalakasana

    4. (Included in full purchase)

      Cane a Testa in giu' Adho Mukha Svanasana

    5. (Included in full purchase)

      Cobra e Cane a Testa in su' Bujangasana e Urdva Mukha Svanasana

    6. (Included in full purchase)

      La Sedia, Utkatasana

    7. (Included in full purchase)

      Piegamento in avanti Uttanasana

    8. (Included in full purchase)

      Mezza torsione del signore dei pesci Ardha Matsyendrasana

  4. 4

    L'ALLINEAMENTO NELLO YOGA

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione all'allineamento nello Yoga

  5. 5

    SALUTI AL SOLE

    1. (Included in full purchase)

      6 Saluti al sole

    2. (Included in full purchase)

      Hatha surya Namascar

    3. (Included in full purchase)

      5 Saluti al sole B

  6. 6

    INTRODUZIONE ALLA MEDITAZIONE

    1. (Included in full purchase)

      Introduzione alla meditazione

    2. (Included in full purchase)

      La tua prima meditazione

    3. (Included in full purchase)

      Meditazione di gratitudine

    4. (Included in full purchase)

      Introduzione alla meditazione Trascendentale

  7. 7

    Sequenze semplici

    1. (Included in full purchase)

      Equinozio di primavera: Pratica ayurvetica

    2. (Included in full purchase)

      Lezione di Yoga Gentile

    3. (Included in full purchase)

      Sequenza lunare serale

    4. (Included in full purchase)

      Vinyasa flow (40 min)

    5. (Included in full purchase)

      Hatha Flow (47 min)

    6. (Included in full purchase)

      Flow base forza e apertura

  8. 8

    Pawanmuktasana

    1. (Included in full purchase)

      Sequenza di attivazione delle articolazioni (parte 1)

    2. (Included in full purchase)

      Sequenza digestiva e addominale (parte 2)

    3. (Included in full purchase)

      Sequenza shakti bandha (parte 3)

  9. 9

    Intro agli Stili di Yoga

    1. (Included in full purchase)

      Come orientarti nei diversi stili di yoga