Pratiche Lunari

 

Pratiche di Vinyasa

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Pratiche Mattutine

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Pratiche sui Chakra

 

Pratiche sui 5 Elementi

 

Pratiche sugli archetipi Femminili

 

Le nostre lezioni profonde

Ogni pratica è un viaggio interiore, un invito a esplorare corpo, mente e anima con consapevolezza. Queste lezioni offrono esperienze complete e trasformative, per il corpo e per la mente. Inoltre la libreria eì in continua espansione:  ogni mese troverai nuove classi delle pratiche live di Kalena Yoga.

Elena 

Elena è insegnante di yoga, Reiki Practitioner e Divine Feminine Healing Practitioner. Si è formata tra Miami e l’India, e oggi guida Kalena Yoga e la scuola di formazione con il desiderio di aiutare le donne a riscoprire il proprio potere interiore. Mamma di due bambini e anima in cammino, crede che lo yoga sia un viaggio di trasformazione, consapevolezza e amore verso sé stessi.

Sonia

Insegnante di Hatha Vinyasa, Kundalini Yoga e Sound Healing, Sonia unisce la dolcezza del cuore alla profondità della pratica. I suoi viaggi in Asia e gli studi in psicologia nutrono il suo insegnamento, che guida ogni donna a ritrovare ascolto, equilibrio e armonia interiore.

Course Curriculum

9 Chapters · 73 Lessons

  1. 1

    INTRODUZIONE ALL'ENEGIA DELLA SCIAMANA

    1. (Included in full purchase)

      Benvenuta nella Sciamana

  2. 2

    RITMI DELLA NATURA (>60minuti)

    1. (Included in full purchase)

      Mandala flow Connessione Terra cuore 20.01.26

    2. (Included in full purchase)

      Solstizio d'Inverno

    3. (Included in full purchase)

      Pratica di fine anno lasciar andare

    4. (Included in full purchase)

      Solstizio d'Estate

    5. (Included in full purchase)

      Energia di Gennaio

    6. (Included in full purchase)

      Equinozio di primavera: Pratica ayurvetica

    7. (Included in full purchase)

      Pratica per la giornata della Terra 22 Aprile

    8. (Included in full purchase)

      Pratica di primavera

    9. (Included in full purchase)

      Gratitudine per madre terra

    10. (Included in full purchase)

      Lezione di fine anno Cosa lasci andare e quali sono i tuoi successi 30.12.25

  3. 3

    LEZIONI SUI CHACKRA (> 60 minuti)

    1. (Included in full purchase)

      1 CHAKRA MULADHARA

    2. (Included in full purchase)

      2 CHAKRA SVADHSTHANA

    3. (Included in full purchase)

      3 CHAKRA MANIPURA

    4. (Included in full purchase)

      4 CHAKRA ANAHATA

    5. (Included in full purchase)

      5 CHACKRA VISSHUDDI

    6. (Included in full purchase)

      6 CHAKRA ANJA

    7. (Included in full purchase)

      7 CHACKRA SAHARSARA

  4. 4

    I 5 ELEMENTI (>60 MINUTI)

    1. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO TERRA 14.12.25

    2. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO ACQUA 28.12.25

    3. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO FUOCO 4.01.2026

    4. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO ARIA 01.02.26

    5. (Included in full purchase)

      PRATICA SULL'ELEMENTO ETERE 15.03.26

  5. 5

    MEDITAZIONE (15min) +YOGA CHE CURA (45min)

    1. (Included in full purchase)

      Che cosa vuoi accogliere nella tua vita oggi?

    2. (Included in full purchase)

      Sei parte del tutto

    3. (Included in full purchase)

      Tatraka e Pratica mattutina

    4. (Included in full purchase)

      Mindfullness e Hatha Yoga

    5. (Included in full purchase)

      Tu sei salute

    6. (Included in full purchase)

      Meditazione sul tuo Bambino interiore

    7. (Included in full purchase)

      Affermazioni Positive

    8. (Included in full purchase)

      Fluidita' e sblocco dell'energia

    9. (Included in full purchase)

      Riprogramma il tuo DNA

    10. (Included in full purchase)

      Impara a stare nelle sensazioni meno piacevoli

    11. (Included in full purchase)

      L'attenzione alle piccole cose e pratica per attivare il sistema immunitario 18.12.25

    12. (Included in full purchase)

      Gratitudine e Santosha

    13. (Included in full purchase)

      Lezione per eliminare le tossine

    14. (Included in full purchase)

      L'importanza del momento presente 10.10.2025

    15. (Included in full purchase)

      L'essenziale 8.01.26

    16. (Included in full purchase)

      Pratica di gratitudine , Nadi shodana e con meditazione Finale 18.01.26

    17. (Included in full purchase)

      Affrontare gli ostacoli

    18. (Included in full purchase)

      Lascia andare la fretta 5.02.26

    19. (Included in full purchase)

      Saper Restare 19.02.26

    20. (Included in full purchase)

      Centrati a te stessa, senza pretendere troppo

    21. (Included in full purchase)

      Concentrazione con trataka e Hatha Flow 10.03.26

    22. (Included in full purchase)

      Meditazione su Isvara Pranidhana e flow livello intermedio 19.03.26

    23. (Included in full purchase)

      Samadhi e' gia' dentro di te 24.03.26

    24. (Included in full purchase)

      Pratica Al ritmo del tuo Battito e del tuo Respiro 09.04.26

    25. (Included in full purchase)

      Grounding: Radicamento

    26. (Included in full purchase)

      Osserva i tuoi pensieri

    27. (Included in full purchase)

      Meditazione e gambe al muro + Flow base apertura e forza

    28. (Included in full purchase)

      Il Centro del Cilone meditazione e Hatha flow

  6. 6

    YIN YOGA

    1. (Included in full purchase)

      Lezione di Yin yoga Ristorativo (68 min)

    2. (Included in full purchase)

      Yin per l'apertura del bacino (34 min)

    3. (Included in full purchase)

      Yin yoga mattutino (20 min)

  7. 7

    VINYASA TRASFORMATIVI (> 60minuti)

    1. (Included in full purchase)

      Trova il tuo luogo di Pace

    2. (Included in full purchase)

      Aprirsi al cambiamento

    3. (Included in full purchase)

      Lasciar andare

    4. (Included in full purchase)

      Tapping

    5. (Included in full purchase)

      Pratica per ritrovare il tuo centro 19.12.25

    6. (Included in full purchase)

      Unione collettiva con Francesca e elena

    7. (Included in full purchase)

      Le tue ombre sono le tue luci

    8. (Included in full purchase)

      Lasciar andare Flow e Yoga Nidra 27.03.26

    9. (Included in full purchase)

      Pratica di Yoga con gli occhi chiusi

    10. (Included in full purchase)

      Pratica della Gentilezza (Claudia)

    11. (Included in full purchase)

      Pratica la consapevolezza

  8. 8

    LEZIONI RISTORATIVE (> 50 minuti)

    1. (Included in full purchase)

      Yoga ristorativo 21.02.26

    2. (Included in full purchase)

      Yoga Gentile

    3. (Included in full purchase)

      Slow flow 12.12.25

    4. (Included in full purchase)

      Lezione ristorativa collo e sciatica

  9. 9

    LE KLESHA (MEDITAZIONE+PRATICA)

    1. (Included in full purchase)

      Avidya e apertura del cuore e delle anche

    2. (Included in full purchase)

      Asmita e hatha flow

    3. (Included in full purchase)

      Raga e il piacere del momento presente

    4. (Included in full purchase)

      Dvesha, il rifiuto di cio' che non e' piacevole