Pratiche Lunari

 

Pratiche di Vinyasa

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Pratiche Mattutine

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Pratiche sui Chakra

 

Pratiche sui 5 Elementi

 

Pratiche sugli archetipi Femminili

 

Le nostre lezioni profonde

Ogni pratica è un viaggio interiore, un invito a esplorare corpo, mente e anima con consapevolezza. Queste lezioni offrono esperienze complete e trasformative, per il corpo e per la mente. Inoltre la libreria eì in continua espansione:  ogni mese troverai nuove classi delle pratiche live di Kalena Yoga.

Elena 

Elena è insegnante di yoga, Reiki Practitioner e Divine Feminine Healing Practitioner. Si è formata tra Miami e l’India, e oggi guida Kalena Yoga e la scuola di formazione con il desiderio di aiutare le donne a riscoprire il proprio potere interiore. Mamma di due bambini e anima in cammino, crede che lo yoga sia un viaggio di trasformazione, consapevolezza e amore verso sé stessi.

Sonia

Insegnante di Hatha Vinyasa, Kundalini Yoga e Sound Healing, Sonia unisce la dolcezza del cuore alla profondità della pratica. I suoi viaggi in Asia e gli studi in psicologia nutrono il suo insegnamento, che guida ogni donna a ritrovare ascolto, equilibrio e armonia interiore.

Course Curriculum

8 Chapters · 57 Lessons

  1. 1

    INTRODUZIONE ALL'ENERGIA DELL'AMANTE

    1. (Included in full purchase)

      Benvenuta nell'Amante

  2. 2

    ESSENZE DI YOGA: PRATICHE APERTURA DELLE ANCHE ( < 20 minuti)

    1. (Included in full purchase)

      Morning Glowing Flow

    2. (Included in full purchase)

      Apertura e Chiusura delle anche

    3. (Included in full purchase)

      Preparazione alla spaccata laterale - Samakonasana -

    4. (Included in full purchase)

      Spaccata Frontale - Hanumanasana -

    5. (Included in full purchase)

      Mini sequenza apertura delle anche

    6. (Included in full purchase)

      Allungamento Ileopsoas e Apertura anche

    7. (Included in full purchase)

      Sequenza per il riequilibrio ormonale

  3. 3

    VINYASA FLOW CHE TI CONNETTONO AL CORPO ( > 60 minuti )

    1. (Included in full purchase)

      Energia della Spirale

    2. (Included in full purchase)

      Vinyasa : Fluire nel corpo

    3. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow sulla potenza e la fluidita'

    4. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow con Ascolto del mio potenziale

    5. (Included in full purchase)

      Vinyasa flow Crea spazio

    6. (Included in full purchase)

      Lezione Ha-Tha

    7. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow Allinea il corpo, Abbraccia la vita

    8. (Included in full purchase)

      Intenzione per il corpo intenzione della mente 2.01.25

    9. (Included in full purchase)

      Vinyasa flow I'm you you are me

    10. (Included in full purchase)

      Amore per se stesse e Radicamento 15.02.26

    11. (Included in full purchase)

      Espressione e Connessione

    12. (Included in full purchase)

      Creative flow 20.03.26

    13. (Included in full purchase)

      Vinyasa Flow connessione cuore cervello

    14. (Included in full purchase)

      Pratica di connessione

    15. (Included in full purchase)

      La pratica quando non hai voglia di praticare

  4. 4

    LEZIONI LUNARI ( >60 minuti )

    1. (Included in full purchase)

      Luna nuova

    2. (Included in full purchase)

      Lasciar andare

    3. (Included in full purchase)

      Ritrova il tuo centro

    4. (Included in full purchase)

      Aprirsi alle emozioni

    5. (Included in full purchase)

      Reset di Luna nuova

    6. (Included in full purchase)

      Luna nuova Il seme potenziale 17.02.26

    7. (Included in full purchase)

      Sequenza lunare serale

    8. (Included in full purchase)

      Meditazione e Pratica Lunare

    9. (Included in full purchase)

      Luna piena - luna blu-

  5. 5

    VINYASA FLOW CON FOCUS SU ANCHE E BACINO ( > 60 minuti )

    1. (Included in full purchase)

      Biblioteca + Ileo Psoas

    2. (Included in full purchase)

      Alleggerire le gambe

    3. (Included in full purchase)

      Vinyasa con focus sul piccione/Rajakapotasana

    4. (Included in full purchase)

      Meditazione + pratica sulle anche

    5. (Included in full purchase)

      Meditazione + pratica per la Circolazione

    6. (Included in full purchase)

      Flow con focus Circolazione delle gambe

  6. 6

    MEDITAZIONE(15min) + YOGA(45minuti )

    1. (Included in full purchase)

      Abbondanza e Fluidita'

    2. (Included in full purchase)

      Non giudizio

    3. (Included in full purchase)

      Ricerca la coerenza e la connessione

    4. (Included in full purchase)

      Fluidita' e sblocco dell'energia

    5. (Included in full purchase)

      Impara a stare nelle sensazioni meno piacevoli

    6. (Included in full purchase)

      Lo spazio tra un respiro e l'altro 15.01.26

    7. (Included in full purchase)

      La gioia Inaspettata

    8. (Included in full purchase)

      Lascia andare il controllo Pratica e meditazione 03.02.26

    9. (Included in full purchase)

      L'amore e' dentro di te Mandala Flow 10.02.26

    10. (Included in full purchase)

      Legge di attrazione

    11. (Included in full purchase)

      Centrati a te stessa, senza pretendere troppo

    12. (Included in full purchase)

      Concentrati sul tuo Respiro + vinyasa flow 12.03.26

    13. (Included in full purchase)

      Mi connetto al mio corpo e pratica intermedia con preparazione e pratica di picha mayurasana

    14. (Included in full purchase)

      Flow e Respirazione Spirale 50 minuti

    15. (Included in full purchase)

      Avidya e apertura anche e cuore

  7. 7

    MEDITAZIONI FEMMINILITA'

    1. (Included in full purchase)

      Meditazione di Connessione con il Bacino e la tua femminilita'

  8. 8

    ESSENZE DI YOGA+DANZA: FLUIDITA' E MOVIMENTO

    1. (Included in full purchase)

      Yoga e Movimento (38 min)

    2. (Included in full purchase)

      La fluidita' e un superpotere femminile (47 min)

    3. (Included in full purchase)

      Yoga dance (50 min)